在减肥中,饮食减肥是占据比较重要的地位,其中水果和蔬菜是最佳的选择,而雪梨是生活中常见的水果,具有化痰止咳、生津止渴、清热润肺等功效,适量食用对身体是有益的,那雪梨可以减肥吗?
答案是:吃雪梨可以帮助减肥
雪梨含有热量比较低,每100克雪梨可食用部分含有的热量只有73大卡,这些热量活动一下就能消耗掉的,再加上雪梨中水分、纤维、维生素、钾等营养成分比较高,具有润肠通便等功效,对于减肥是有帮助的。
雪梨减肥法注意事项
1、雪梨属于寒凉性食物,寒性体质和经期女性不宜多吃,避免加重体内寒气。
2、尽管雪梨能帮助减肥,但是也不能大量食用,一天最好就吃上1个,以免食用过多导致腹泻、腹痛等症状的出现。
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