要减肥的朋友都知道饮水是很重要的，多喝水对减肥是有很大帮助的，但是减肥要喝多少水才合适呢？很多人都是不清楚的，水其实不是喝得越多越好的，要适量合理饮水才对减肥有帮助的。
那么，减肥期间一天喝多少水合适呢？
减肥期间不需要减少饮水量，也不应该集中大量饮水。减肥者应根据身体的需要适量饮用，一般推荐在1500-2000毫升以上，重体力工作者或炎热的夏季应适量增加。
水对于人体不仅是构成成分，同时还有很重要的生理作用，例如参与人体内的生化反应、调节体温和润滑作用、营养物质的运输及代谢物质的排出等等。
适量摄入水分是减轻体重的关键，若水分的摄入减少，体内脂肪氧化能力下降，脂肪的储存量就会增加，反而更加不利于减脂，还会影响身体健康。
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